近日，上海市宝山区总工会在吴淞炮台湾公园举办“点亮‘心’宝石·赋能新成长”职工健康赋能暨“幸福直通车·宝乐惠”滨江专场活动。全区百余名工会干部、一线职工代表参与此次沉浸式健康实训，在秋日滨江开启一场身心疗愈之旅。

热身训练先松身心

活动聚焦职工身心健康需求，创新打造沉浸式互动健康课堂，引导职工树立科学健康理念，筑牢身心健康防护屏障。

活动现场氛围轻松融洽。在专业教练带领下，全体职工开展身心热身训练，把瑜伽、太极、拉伸舒展等动作组合起来，舒缓工作疲惫、放松身心状态，为日常工作蓄力赋能。

“平时坐在电脑前，肩颈一直紧绷着，跟着教练拉伸完，整个人都松下来了。”一名参与活动的一线职工说。记者在现场看到，不少职工把动作要领记在手机备忘录里，打算带回岗位继续练。

六大站点闯关体验

活动设置六大健康技能打卡体验站点，把心理疏导知识拆解成可上手、可练习的小模块。

在自我健康测评站点，职工通过量表了解自身压力水平与情绪状态；在情绪急救实操站点，专业老师讲解并演示情绪波动时的即时调适方法；碎片化体能训练站点则教大家在工间间隙完成简单锻炼；环境减压调适、身心协同体操、香氛疗愈体验等模块，让职工在趣味互动中掌握压力疏导、情绪调节、高效放松的实用方法。

每完成一个站点，职工可在打卡手册上盖下一枚印章。集齐印章的职工不仅收获了实用知识，也拿到了一份小小的纪念品，现场笑声不断。

吴淞炮台湾公园地处长江与黄浦江交汇处，滨江岸线开阔，既是上海市民熟悉的生态休闲空间，也是开展户外健康活动的理想场地。把课堂搬到公园，让职工在绿地与水岸之间完成身心调适，是本次活动的用心之处。

服务品牌常态长效

宝山区总工会相关负责人表示，职工的心理健康和身体素质，直接关系到岗位上的专注度与创造力，把健康服务送到职工身边，是工会做实做细关心关爱工作的重要抓手。

实际上，从心理健康疏导到普法维权咨询，从便民惠民服务到职工文体活动，宝山区总工会近年持续把服务资源向一线倾斜。“幸福直通车”开进园区、开进街镇、开进滨江，让职工在“家门口”就能找到组织、用上服务，工会组织的黏性和温度由此一点点积累起来。

下一步，宝山区总工会将持续擦亮“幸福直通车·宝乐惠”服务品牌，常态化开展心理健康疏导、普法维权、便民惠民等特色服务，丰富职工精神文化生活，提升职工幸福感与获得感。

从一场滨江边的健康实训起步，宝山区正把职工关爱从节日式活动转向日常式陪伴，让更多一线劳动者在忙碌之余，找到属于自己的舒缓节奏。（府右新闻记者方城）