9月5日消息，曾在杭州亚运会夺得女子100米和200米自由泳两枚金牌的香港「女飞鱼」何诗蓓，正全力备战即将揭幕的名古屋亚运会，力争在两个个人主项上实现卫冕，并向2028年洛杉矶奥运会发起冲击。

刻苦训练追求极致

何诗蓓从4岁起与游泳结缘，求学时期常在清晨甚至凌晨时分起床，在冰冷的池水中练习数小时，随后如常上课，放学后再进行体能训练或二次下水，长期保持每晚11时前就寝的规律作息。她自认是个「完美主义者」，专注雕琢出水、转身、划水等每个动作细节，深信只要把过程做到极致，佳绩自然随之而来。凭借极强的水感，她往往无需依靠计时器，便能精准推算自己的游出时间。

克服伤患磨砺意志

何诗蓓的职业生涯并非一帆风顺。约9年前，她因脚踝软骨发炎长达两个多月无法下水，被迫缺席2018年亚运会，最终凭借针灸治疗与坚定意志重返泳池；2022年她又因脚踝受伤退出长池世锦赛，康复期间只能进行枯燥的陆上体能训练，从中领悟一切需按部就班的道理。面对欧美与澳洲强手，她选择不把注意力放在对手身上，而是紧盯自己的配速与技术细节，把与高手的对决视为突破极限的契机，并通过正念思维训练，让站上出发台的大脑保持平静与自信。

科学备战冲击洛杉矶

站上新的奥运周期起点，何诗蓓采取「以赛代练、精准调控」的策略，计划参加更多世锦赛、世界杯分站等高水平国际赛事，教练团队也将针对其年龄与身体状况调整体能与技术训练细节，特别在起跳、转池和后段爆发力上寻求突破。技术上，她的「水下打腿」与转身蹬壁是维持高速的关键，并以「稳定」与「后劲」作为比赛配速策略。值得一提的是，何诗蓓毕业于美国密歇根大学心理学专业，扎实的学术功底让她在高压赛事中拥有更强的心理韧性，学会把大赛压力转化为动力。她透露，未来将更注重享受比赛过程，以更从容的心态面对挑战。（府右新闻首席记者张朝登）